ストレッチ

無理をしないように注意して下さい。
印刷用ファイルをプリントアウトして壁等に貼ると便利です。

上半身のストレッチ(各15秒)

上半身のストレッチ

印刷用ファイル(PDF 163 KB)

 

下半身のストレッチ(各15秒)

下半身のストレッチ

印刷用ファイル(PDF 182 KB)

Pictures by KAWASE

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